bootcamp KIDS HORGEN

bootcamp kids only boys

In unserem Bootcamp trainieren unsere Jungs (10-13 Jahren) wie die Erwachsenen.

Jeder Junge hat ein Posten und wechselt nach 20-30 Sekunden im Uhrzeigersinn zum Nächsten. Das coole Zirkeltraining beinhaltet Armtraining mit Hanteln, Seilspringen oder Sprinten am Ort für den Kreislauf, Squats und  Ausfallschritte für Po-und Beinmuskulatur, Crunches für die Bauchmuskeln und Battle Rope (Seil) Übungen zur Rückenstärkung. Ein perfektes Ganzkörpertraining, das Spass macht. Die Posten können jedes Mal variert werden.

In den ersten 10 Minuten wird die Technik jeder einzelnen Übung erklärt, um Verletzungsgefahr zu vermeiden, danach wird intensiv trainiert. Ziel ist es 4 Runden in 30 Minuten zu schaffen. 

Komm zur BOOTCAMP Probestunde in den Seehallen Horgen vorbei. Du bist jederzeit willkommen.